sábado, 7 de fevereiro de 2015

O alcoolismo afeta a família

Grupos de Apoio
AL-ANON: grupos familiares - Um bebedor compulsivo nunca poderá livrar-se de sua doença se for tratado com desprezo.
No entanto, não é isso que muitos de nós fazemos? O grupo AL-ANON existe para ajudar os familiares do alcoólatra e instruí-los como conviver com o problema. É preciso muito amor e compreensão!
ALATEN: Grupos de Jovens - Como o alcoolismo afeta toda a família e as crianças e os jovens são os mais atingidos, o Grupo AL-ANON criou um ramo para apoio aos jovens que se sentem atingidos pelo problema do alcoolismo de seus familiares. O Grupo reúne jovens para uma ajuda mútua.
Mais informações: AL-ANON e ALATEEN do Brasil - Caixa Postal 2034 - CEP 01060-970 - São Paulo-SP. Tel: (11) 3331-8799. Site: www.al-anon.org.br

Fonte: Folhinha Editora Vozes

Dicas saudáveis

  • Consuma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais ao dia.
  • Quando consumir carnes, prefira as magras (sem pele e cordura).
  • Leite e derivados: duas a três porções/dia para preencher os requerimentos de cálcio.
  • Evite o consumo de alimentos que contenham gorduras trans como, por exemplo, biscoitos e sorvetes.
  • Movimente-se. Você não precisa ir à academia. Caminhar três vezes por semana irá ajudá-lo a ter mais saúde.
Fonte: Folhinha Editora Vozes

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Promoção à vista

Especialista ensina como fazer sua carreira decolar

Todo começo de ano costuma vir acompanhado de resoluções e metas pessoais. Mudar o que não deu certo, repetir o que foi bom e tentar realizar coisas novas. Mas você já pensou que unir essas questões com os seus objetivos de carreira pode ser uma boa? A especialista em desenvolvimento de pessoas Mariana Brizotto. explica como e ajuda você a crescer profissionalmente.

Motivação: a união entre metas pessoais e profissionais faz com que você esteja sempre mais motivada a alcançar o sucesso que quer. Para isso estabeleça uma união entre trabalho e o que te gera prazer, por exemplo música ou atividade física.

Brainstorm: o termo em inglês, que significa tempestade de ideias, é usado para aquele exercício de colocar no papel tudo o que passa em sua cabeça a respeito de determinado assunto.
Defina quais são os seus valores e estabeleça o seu objetivo de carreira. Valoriza mais conforto ou aventura? Comunicação ou engenharia? Ficar em casa ou sair?

Área de domínio e estilo de aprendizagem: você é visual, auditiva ou cinestésica? Isto é, aprende melhor por meio de imagens, pessoas falando ou guiando-se por experiência motora, geralmente mostrando algo por meio de movimentos. Uma dica é estar atenta aos elogios, para perceber suas habilidades.

Estabeleça metas: organizar objetivos é o primeiro passo para transformar ideias abstratas em realizações concretas. Muitos acham que possuem metas claras, mas na verdade são apenas intenções de uma visão de futuro.

Estratégia: em vez de traçar uma meta para melhorar relacionamentos, que é genérica, você pode definir uma meta específica para estreitar o contato com outras áreas profissionais, mantendo comunicação uma vez por semana durante todo o ano a fim de estreitar os relacionamentos.

Elabore projetos: a diferença entre um sonho e um projeto é uma data. Estabelecer datas fará com que você se comprometa com os seus planos. Estabeleça ações realizaveis para cada meta e transforme os seus projetos em desafios. Os desafios são capazes de gerar mudanças significativas e te fazem sair do ciclo de dias iguais. Isso te mantém motivado(a)!

Engaje-se: a única forma de atingir os seus objetivos é partir para a ação. Para manter-se no seu propósito, esteja em ligação constante  com o que definiu como projetos e metas. Uma vez por semana, separe um tempo para revisar os seus projetos e verificar quais as ações foram realizadas e quais foram deixadas para trás.

"Os desafios são capases de gerar mudanças significativas e te fazem sair do ciclo de dias iguais", analisa Mariana Brizotto.

Fonte: Revista Malu Consultoria: Mariana Brizotto, publicitária e designer educacional especialista em desenvolvimento de pessoas.

Entrevista de emprego


  • Pense antes de falar ou fazer alguma coisa, pois a primeira impressão é a que fica.
  • Fuja de frases vazias. Só dizer que é criativa não adianta, demonstre com o seu portfólio e/ou experiência.
  • Quando questionada sobre trabalhos anteriores, seja clara objetiva e diga só o necessário, quanto tempo esteve em cada um deles, de quais projetos participou e quais competências desenvolveu.
  • Em vez de dizer que quer "novos desafios", diga que está interessada no trabalho e que ele vai contribuir para o seu crescimento profissional, demonstrando vontade de aprender coisas novas.
  • Fale que gosta de acompanhar os processos até o fim, sem deixar nada pela metade. E cumpra!
  • Usar gírias, palavras chulas e gerúndio demais pode incomodar o entrevistador, assim como falar muito alto.
  • Informe-se sobre a empresa onde pretende trabalhar e tente ser coerente com as pessoas que já trabalham lá.
  • Não tenha medo de perguntar como você se saiu e se cometeu algum erro que possa corrigir no futuro.
Fonte: Revista Malu Consultoria: Madalena Feliciano, diretora de projetos da empresa Outliers Careers.
www.outlierscareers.com.br