Manter um estilo de vida saudável, com boa alimentação, diminuição de gordura e açúcar, o consumo regular de frutas e verduras, praticar exercícios físicos frequentes e evitar o estresse auxilia na manutenção do bom funcionamento da memória. Já o tabagismo e o uso crônico de álcool são considerados seus grandes inimigos. Além disso, há outras atitudes básicas que podem ajudar com a memória:
Tenha atenção redobrada
Repita várias vezes o que precisa ser memorizado
Organize-se
Crie procedimentos
Mantenha uma agenda
Aprenda algo novo
Alimente-se de forma saudável
Durma bem
Fonte: Revista Malu Consultoria: Flávio Sallem, neurologista do hospital ds Clínicas e Hospital do Coração de São Paulo e criador do Blog Neuroinformação (neuroinformação.blogspot.com.br)
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